Завтрак и польза апельсинового сока

Как вы завтракаете? Точнее, нет, не так. Завтракаете ли вы? Начну именно с этого вопроса, чтобы для тех, кто ответил «нет», пояснить, завтрак – это обязательный прием пищи, во время которого вы можете позволить себе и кусочек шоколадки и тост с джемом и любую другую углеводную пищу.

Лично я предпочитаю на завтрак такое итальянское блюдо, как пицца, выбирая при этом традиционные сорта на тонком тесте и начинкой в виде томатов, сыра и базилика. Помимо этого, в мой завтрак входит сто грамм творога и стакан свежевыжатого апельсинового сока. Почему именно апельсинового? Во-первых, он имеет очень приятный, бодрящий аромат, во-вторых, нежный вкус, а в-третьих, большое количество полезных веществ.

Апельсин – это самый богатый фрукт, и его богатство заключается в витамине С, который, как нам известно, защищает наш организм от болезнетворных бактерий и укрепляет иммунитет. Помимо этого, витамин С благотворно влияет на пищеварительную систему (кстати, делая отвар на основе апельсиновых корочек, вы также сможете помочь работе кишечника и очистить его от ненужных веществ). Апельсиновые волокна имеют свойство разбухать в желудке, тем самым помогая нашему организму вывести лишние углеводы (которые могли бы превратиться в жировые отложения).

Полезен апельсиновый сок и для самой полости рта, содержащееся в нем эфирное масло предотвращает заболевания полости рта.

Это еще не все преимущества этого солнечного фрукта. В апельсине мы также находим витамины группы А, В (В1, В2), Р, кальций, фосфор, фитонциды (природные антибиотики). С древних времен апельсины употребляют для профилактики авитаминоза, снижения уровня холестерина в крови, улучшения пищеварения и даже похудения. Главное правило – кушать апельсины или пить апельсиновый сок именно на завтрак. Этот фрукт содержит достаточное количество сахара, который совсем не нужен нам перед сном.

Поверьте, включив апельсины в свой завтрак уже через месяц вы увидите, как кожа лица приобретет сияющий, здоровый цвет, а у вас появятся новые силы для свершения важных и не очень дел. Будьте здоровы!

Другие материалы в этой категории: Маска для нормальной и сухой кожи »

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Популярное